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产后第二周吃什么好?母乳不足怎么办?推荐8款

时间:2018-10-02  

产后妈妈经过一周的休息调理,身体已有所恢复。产后第二周调理以帮忙助子官收缩,促进机能逐渐恢复为目的。有些新妈妈因怕用力扯到伤口,产后有便秘现象,此时应多吃蔬菜摄取纤维,水分的补充也不应忽视,避免脱水及便秘。此阶段的饮食重点主要为促进乳汁分泌,补血以及通便、恢复体力为主。那么该怎么样吃好呢?

今天推荐9款月子餐:促进乳汁分泌,预防便秘!

1.莲子猪肚汤

材料:莲子100克,猪肚半个,排骨150克,姜15克。

做法:先将老姜切片,莲子洗净后泡水1小时;猪肚,排骨洗净氽烫后再冲洗沥干备用,118心水论坛,将猪肚、排骨、莲子、水、一起以大火煮开后,转中火煮1小时。

功效:对脾虚腹泻、肾虚、带下最多,心虚失眠者,可达到补脾益肾、养心安神的疗效。

2.杜仲猪腰子汤

材料:炒杜仲片5钱,猪腰子一副,老姜5片,米酒100毫升,香油3汤匙。

做法:杜仲片放入锅中,加米酒煮40分钟后倒出备用,猪腰子去筋切片,冲洗数遍后用热水氽烫,立即泡入冲水中备用。香油热锅后,放入老姜、猪腰子快速拌炒,加杜仲水煮开后马上熄火。

功效:可改善和预防产后腰背酸痛、下肢酸软无力的症状。

3.四神猪肚汤

材料:猪肚半个,山药、茯苓各25克,莲子、芡实各15克, 姜15克。

做法:先将猪肚冼净,用开水氽烫后捞出,冲洗备用;将猪肚与中药一同放入锅中,加入水,用小火煮开,再慢火煮两小时。

功效:促进水分代谢,健脾开胃,预防产后水肿症状。

4.麻油腰子汤

标签 补身 功效 腰子 猪肚 莲子